Tout ce qui arrive à votre peau pendant la ménopause

Getty Images

Nous entendons beaucoup parler des désagréments de la périménopause : bouffées de chaleur, brouillard cérébral, retard de la libido, tous dus à la diminution des niveaux d’œstrogènes, une hormone sexuelle féminine. Mais qu’est-ce que cela fait à votre teint? Il s’avère que, beaucoup. Des études ont montré que les œstrogènes jouent un rôle dans la production de collagène, l’élasticité, l’épaisseur et les niveaux d’humidité de la peau, ainsi que dans la santé des vaisseaux sanguins (bonjour, lueur rose). Lorsque vous produisez moins d’œstrogène, vous pouvez voir le contraire : rides et ridules, sécheresse, sensibilité, matité et affaissement.

Et même les experts de la peau, les dermatologues certifiés, ne sont pas à l’abri de ces changements. Mais ils n’attendent pas pour agir, et vous non plus. L’œstrogène commence à décliner pendant la périménopause, les quatre à 10 ans avant la fin des menstruations, qui peut commencer dès le milieu de la quarantaine chez certaines femmes. Mais ce déclin se produit de manière quelque peu inégale, entraînant un comportement irrégulier de la peau. “Pendant cette période, vous pouvez avoir l’impression d’être en partie adolescent, avec des éruptions qui surgissent de nulle part, et en partie senior avec une sécheresse extrême”, explique Doris Day, MD, dermatologue à New York.

Vous pouvez avoir l’impression d’être en partie adolescent, avec des éruptions qui surgissent de nulle part, et en partie senior avec une sécheresse extrême.

Les niveaux d’œstrogènes continuent leur trajectoire vers le bas jusqu’à ce que vous atteigniez la ménopause, lorsque vous avez cessé d’avoir vos règles pendant au moins 12 mois consécutifs. Vous êtes alors considérée comme post-ménopausique. Vos problèmes de peau peuvent être plus subtils pendant la périménopause et plus graves après la ménopause, mais les professionnels de la peau les traitent de la même manière. “En ce qui concerne la peau de mes patientes, je ne fais pas de distinction entre la périménopause, la ménopause et la post-ménopause – elles affectent toutes la peau de la même manière”, explique Leslie Baumann, MD, dermatologue à Miami.

Day a subi une hystérectomie partielle à la fin de la quarantaine, laissant ses ovaires. À 50 ans, elle ne se sentait pas bien et a consulté un médecin pour confirmer qu’elle était bien en périménopause. Elle a tout de suite suivi une hormonothérapie (HT) et s’est sentie mieux en quelques jours. Et à cause de HT, Day n’a pas remarqué de changements significatifs dans sa peau. Son message aux femmes : Faites vérifier vos taux d’hormones à la fin de la trentaine et au début de la quarantaine et discutez des options d’HT avec votre médecin.

De plus, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour atténuer et même inverser certains de ces changements cutanés liés à la ménopause. Voici le 411 :

Le problème : la sécheresse

La sécheresse est un signe que la barrière protectrice externe de votre peau n’est pas à la hauteur. À mesure que les niveaux d’oestrogènes chutent, l’épiderme de la peau s’épaissit, réduisant la production de sébum. La peau devient plus sèche et de minuscules microdéchirures peuvent se former, permettant à l’humidité de s’échapper et aux irritants et allergènes de pénétrer. En conséquence, la peau devient facilement irritée et vous pouvez également constater une augmentation des affections cutanées inflammatoires. “Mon eczéma s’est aggravé pendant la périménopause”, explique Debra Jaliman, MD, dermatologue à New York et auteur de Règles de la peau : secrets commerciaux d’un des meilleurs dermatologues de New York.

Le correctif : Passez à un nettoyant doux ou doux qui ne dépouillera pas la peau sèche de ses huiles essentielles (idéalement un nettoyant crémeux, pas pétillant). Ensuite, renforcez la barrière cutanée avec une crème hydratante contenant des ingrédients tels que des céramides, du beurre de karité, des acides gras, du squalène, de la glycérine et de l’acide hyaluronique, qui ajoutent de l’humidité et aident à la maintenir.

Le problème : l’ennui

La sécheresse induite par la ménopause associée à un renouvellement cellulaire retardé en raison de l’âge donne à la peau un aspect terne. “Cela se produit lorsque les cellules mortes de la peau s’entassent à la surface – cela ressemble à des collines et des vallées”, explique Baumann. “Cela ne reflète pas si bien la lumière.” La réflexion de la lumière est ce qui donne de l’éclat à la peau.

Le correctif : Exfolier les peaux mortes et ternes : « L’exfoliation est la clé pour garder une peau lumineuse », déclare Audrey Kunin, MD, dermatologue à Kansas City, Missouri, et fondatrice de DERMAdoctor, qui a été choquée de voir le développement des rides et ridules et un changement du teint général avec matité, grisaille et perte d’éclat après avoir subi une ménopause chirurgicale à la suite d’une hystérectomie. Les acides alpha-hydroxylés (AHA) aideront à éliminer les peaux mortes pour révéler une peau plus lumineuse. L’acide glycolique, un AHA, est idéal car c’est un humectant, ce qui signifie qu’il attire l’humidité. Utilisez un sérum contenant du glycolique tous les deux jours si votre peau peut le tolérer.

Le problème : les ridules et les rides

Le coupable ici est la diminution de l’approvisionnement en collagène. Vous commencez à perdre environ un pour cent de votre collagène chaque année dans la trentaine, mais cet épuisement s’aggrave rapidement pendant la post-ménopause. “Vous perdez 30% de votre collagène au cours des cinq premières années après la ménopause”, explique Day. “Il est donc important de continuer à construire du collagène pendant que vous le pouvez encore.”

Le correctif : Optez pour des rétinoïdes topiques (ordonnances ou sérums de rétinol en vente libre), qui stimulent la production de collagène et le renouvellement cellulaire, rendant la peau plus lisse. Baumann suggère également d’appliquer un sérum de vitamine C topique et de prendre un supplément de vitamine C par voie orale (500 mg deux fois par jour). La vitamine antioxydante est essentielle à la production de collagène. “Je n’étais pas sur le point d’attendre de perdre tout mon collagène et d’être ridée”, explique Baumann, qui prend des rétinoïdes stimulant le collagène depuis des décennies. “A cause de cela, je n’ai pas vu de changement dans ma peau, à l’exception de la sécheresse révélatrice”, dit-elle.

Le problème : l’acné

Votre peau devient plus sèche, mais vous êtes toujours éclater. Comment est-ce possible ? “Au fur et à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, votre ratio d’hormones féminines / masculines change – les niveaux d’hormones masculines augmentent”, explique Baumann. Et ces hormones mâles, appelées androgènes, sont l’une des principales causes des boutons.

Le correctif : Encore une fois, c’est un travail pour le rétinol. Parce qu’il accélère le renouvellement cellulaire, les pores restent clairs et sont moins susceptibles de se boucher et de former un bouton. De plus, vous pouvez effacer les éruptions et adoucir les lignes en même temps.

Le problème : l’affaissement

Tout comme le collagène s’épuise avec l’âge, il en va de même pour son partenaire, l’élastine, et c’est ce qui maintient la peau tendue. “Avec la ménopause, j’ai été très surprise par la perte d’élasticité de la peau autour de ma mâchoire et de mon cou”, explique Kunin. Selon Baumann, la perte d’élastine est particulièrement un problème pour les femmes de couleur pendant la ménopause. “Le pigment de la peau protège leurs fibres de collagène des dommages, de sorte que leur problème est davantage lié à la fragilité et au relâchement de la peau qu’aux rides et ridules”, dit-elle.

Le correctif : Pour prévenir l’affaissement, un écran solaire et des antioxydants (vitamines C, E, Co-Q10, pour n’en nommer que quelques-uns) sont essentiels. La recherche a montré que les œstrogènes protègent contre le photovieillissement, il est donc particulièrement important de prévenir les dommages causés par le soleil lorsque les œstrogènes diminuent. Malheureusement, traiter l’affaissement à la maison est difficile. En cabinet, Baumann aime l’Ultherapy, qui utilise des ondes ultrasonores pour raffermir la peau. “Lorsque vous chauffez le collagène à une certaine température, il rétrécit – les fibres se raccourcissent, créant un effet tenseur”, dit-elle.

aperçu pour Oprah sur le pouvoir des enseignants de l'âme

Ce contenu est importé d’OpenWeb. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d’informations, sur leur site Web.

Add Comment